Specialiștii spun că 7-8 pahare de apă pe zi trebuie să devină un standard de sănătate important pentru fiecare dintre noi. Un secret pe care nu toată lumea îl știe este că un pahar de apă băut imediat după trezire ne poate scuti de foarte multe probleme de sănătate.

De ce avem nevoie de apă?

• 70% din corpul uman este reprezentat de apă 

• Celulele creierului nostru conțin 85% apă 

• 82% din sângele nostru este format din apă 

• 75% din mușchi noștri sunt constituiți din apă

• Oasele conțin de asemenea aproximativ 25% apă

Beneficiile consumului de apă dimineața

Este un secret cunoscut de mult că un pahar de apă înainte de masă (sau imediat ce te trezești) este o modalitate bună de a purifica sistemul intern. Cel mai important efect al acestui tratament este detoxifierea colonului, fapt care permite o mai bună absorbție a nutrienților din diverse alimente.

- Face pielea frumoasă - Apa ajută la eliminarea toxinelor din sânge și curățarea pielii.

- Ajută la reînnoirea celulelor - Consumul de apă dimineața crește rata de producere a celulelor musculare și sangvine.

- Echilibrează sistemul limfatic - Când bem apă la prima oră a zilei, sistemul nostru limfatic este echilibrat, astfel încât glandele ajută la desfășurarea activităților zilnice mai ușor, la echilibrarea fluidelor din corp și la combaterea infecțiilor. 

-Ajută la slăbit- 2 pahare de apă dimineața ajută la stimularea metabolismului cu 24% și implicit la lupta împotriva kilogramelor în plus.

- Curăță colonul - Dacă bem apă atunci când ne trezim, colonul nostru este curățat de toxine și are astfel mai multe șanse să absoarbă mai multe substanțe nutritive din alimentele pe care le vom consuma.

Câtă apă trebuie să bem dimineața

Pentru cele mai bune efecte, trebuie să bem apă curată, de izvor sau plată. Experții ne îndeamnă să consumăm în jur de 1,5 litri (5-6 pahare) de apă dimineața, pe stomacul gol. 

Cantitatea de apă se bea treptat, cu pauze, nu toată odată. Masa se ia la o oră după ce am băut apa, pentru a-i permite acesteia să curețe și să hidrateze corpul.

Daca ti-a placut articolul da-l si prietenilir tai nu il tine doar pentru tine :)